Straipsniai

Stipri ir sveika šeima

Ar dažnai savęs paklausiame, ką mums reiškia santuoka? Nejau tai tėra praeities tradicija, tik socialinio statuso pasikeitimas, socialinės garantijos, tik Sakramentas? Kas skatina žmones tuoktis? Ir ką atranda sutuoktiniai gyvendami šeimoje? Kaip sukuriama sveika ir stipri šeima, kuri yra pajėgi įveikti kasdienines negandas?

Jei ir vėl negali užmigti

Dalis mūsų sunkiai užmiegame. Nemiga neigiamai veikia koncentraciją, produktyvumą ir nuotaiką. Tačiau yra daug būdų pagerinti miegą. Visų pirma svarbu stebėti save – ką valgote, kiek sportuojate, kokioje aplinkoje miegate, kokie jūsų asmeniniai įpročiai, gyvenimo būdas ir kokie rūpesčiai. Jei pastebėtumėte ryšį tarp jūsų įvairių įpročių ir nemigos galėtumėte patys susiplanuoti kaip pagerinti miego kokybę.

Aromaterapija - kaip kvepia ramybė

Nėštumas, kūdikio gimimas – įvykiai, įnešantys į moters gyvenimo kelią daug ir įvairių išgyvenimo „atspalvių“. Vaikelio laukimasis – streso laikotarpis. Moteris patiria ne tik fizinius, bet ir socialinius, psichologinius pasikeitimus. Šiuo laikotarpiu emocinė ramybė svarbi besilaukiančiai mamai ir kūdikėliui. Tačiau šią būseną pasiekti darosi sunkiau, nes emocijos tarytum išlenda į paviršių: moteris darosi irzli, greitai nuvargsta. Emocijų „audros“ dažnai būna sąlygotos hormoninių bei kitu fizinių pasikeitimų. Gyvenimo, mitybos, pomėgių pasikeitimai būsimą mamytę verčia jausti diskomfortą bei nepasitenkinimą. Šie jausmai dažnai prasiveržia nežabotų emocijų gūsiais.