Stresas darbe – kaip jį atpažinti ir sumažinti?

Paskirtis: Seminaras skirtas tiek vadovams, tiek darbuotojams, norintiems atpažinti ir įveikti patiriamą stresą, geriau pažinti save santykyje su stresu, įvaldyti atsipalaidavimo technikas.

Tikslas: Išmokti įsiverinti patriamą stresą. Susipažinus su streso įveikimo metodais, prisitaikyti sau tinkamiausius.

Metodika: Metodinė medžiaga, individualios bei grupinės praktinės užduotys, diskusijos, dalykiniai žaidimai.

Turinys:

Kas yra stresas?
Pagrindiniai streso požymiai.
Streso darbe veiksniai.
Individualūs streso veiksniai.
Socialinių rolių stresogeniniai veiksniai.
Išoriniai streso veiksniai.
Stresą keliantys santykiai darbo vietoje.
Streso požymiai organizacijoje.
„Perdegimo“ sindromas.
Streso valdymo būdai:
- Požiūrio pakeitimas į stresą
- Laiko planavimas
- Gyvenimo kokybė ir mityba
- Efektyvūs įtampos valdymo būdai
Relaksacijos pratybos.